Comer bem e saudável é uma delicia e só faz bem, a longo prazo claro. se puder cultive essa alimentação,em relação aos sucos.naturais por favor ou chá gelado feito em casa de preferencia sem adição de conservantes.lembrando que o tomate tem licopeno que ajuda a prevenir vários tipos de câncer .saúde sempre.
para 8 hambúrgueres você precisa
500 gramas de patinho moído 2 vezes
1 colher de sopa de alho
1 cebola media picada
1 colher de sopa de quinoa cozida
1 colher de sopa de goji berry
salsa cebolinha e alecrim a gosto
sal
1 colher de sopa de mostarda
1 ovo inteiro ( sem a casaca obvio )
1 colher de sopa de farinha de trigo integral
misturar todos ingredientes em seguida molda-los da forma que mais gostar.unte com azeite uma assadeira coloque-os e por cima coloque tomates para assar.
para acompanhar batatas (aquelas congeladas ) assadas com azeite e sal
e uma salada de sua preferencia. rúcula agrião etc
bom apetite e divirta-se.
